La Sophrologie

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui allie la respiration, la détente physique et psychique, la visualisation et la pensée positive.

Elle vise à l'harmonie entre le corps, le mental et les émotions.

Les bienfaits de la Sophrologie sont multiples et pourront vous aider dans votre quotidien :

• gestion du stress et de l'anxiété

• gestion de la douleur

• sortir des schémas négatifs

• calmer le flux de vos pensées

• prise de recul

• amélioration de la concentration

• amélioration de l'estime de soi

• amélioration de la confiance en soi

• amélioration du sommeil

• préparation à un événement (examen, prise de parole en public, ...)

• et tant d'autres...

Choisir un accompagnement en Sophrologie, c'est choisir un accompagnement doux qui vous mettra à l'écoute de vos ressentis afin de vous reconnecter à vos propres ressources et devenir ainsi acteur de votre mieux-être.

La Sophrologie ne substituera jamais à un suivi médical ou un traitement médical.

Elle vient en complément, ou dans le cadre d'une démarche de développement personnel.

Déroulé d'une séance

Une séance de Sophrologie dure environ une heure et se déroule en plusieurs temps :

• un temps d'échange et d'écoute : permet de faire un "état des lieux" sur votre état général (physique, émotionnel) et si besoin d'adapter le contenu de la séance,

• un temps de pratique : présentation des exercices de relaxations physique et visualisations mentale, puis pratique guidée par ma voix,

• un temps d'échange : afin que vous puissiez exprimer vos ressentis vécus durant la séance,

• une proposition d'entrainement personnalisé : basée sur les exercices pratiqués en séance.

La 1ère séance dure plus longtemps, de 1h30 à 2h :

• Elle permet de faire le point sur vos besoins, vos attentes et me permet de recueillir les informations nécessaires à la définition de votre objectif ainsi qu'à l'élaboration de votre protocole d'accompagnement.

• Elle permet également de poser un cadre clair pour l'accompagnement à venir (définition de la méthode et des moyens qui seront utilisés, présentation des limites de la méthode, présentation des obligations réciproques du sophrologue et de son client, respect du Code de Déontologie, modalités pratiques, ...).

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